Бесплатно · 10 страниц · PDF
Питание: понятный старт
Что такое нутриенты, зачем они нужны и как собрать сытный приём пищи из обычных продуктов. Разберёмся на примерах.
- Белки, жиры и углеводы: чем отличаются и в каких продуктах искать.
- Клетчатка, витамины, минералы и вода: что полезно знать для начала.
- Наглядная тарелка, идеи блюд и небольшие шаги на 7 дней.
Скачай гайд и начни с одного шага. Внутри 10 страниц с иллюстрациями и понятными объяснениями.
Скачать бесплатный PDF10 страниц · 5,7 МБ
Хочешь разобраться глубже? Посмотри полное руководство по питанию.
Автор гайда: Анна Бармина, фитнес-тренер.
