Тренировочные программы
Один понятный план и отдельный дневник. Выбери место занятий и свой опыт, посмотри страницу образца до покупки.
Тренировки дома
4 недели, 12 занятий: три тренировки в неделю. Понадобятся коврик, гантели, короткая резинка, устойчивая опора и свободная стена. Разовая покупка 990 ₽, файлы открываются сразу после оплаты.
Что входит в программу
- PDF-программа, которую можно сохранить
- Дневник на 4 недели в подарок: для заполнения и печати
Купить за 990 ₽Посмотреть страницу программы
Образец: страница 2. Это вводная страница из настоящего PDF.
Тренажерный зал с нуля
4 недели, 8 занятий на тренажёрах: две тренировки в неделю. Ориентир на занятие: 65–85 минут с разминкой; в первый раз заложи больше времени. Разовая покупка 990 ₽, файлы открываются сразу после оплаты.
Что входит в программу
- PDF-программа с иллюстрациями и техникой
- Дневник на 4 недели в подарок: для заполнения и печати
Купить за 990 ₽Посмотреть страницу программы
Образец: страница 2. Это вводная страница из настоящего PDF.
Тренажерный зал (продвинутый)
8 недель, 24 занятия по схеме низ, верх, низ. Для стажа регулярных силовых больше года. Ориентир на занятие: 70–90 минут. Разовая покупка 990 ₽, файлы открываются сразу после оплаты.
Что входит в программу
- Программа на 8 недель с карточками техники
- Дневник на 24 занятия в подарок: для заполнения и печати
Купить за 990 ₽Посмотреть страницу программы
Образец: страница 2. Это вводная страница из настоящего PDF.
